Afin de bâtir l’estime de soi, il est important d’apprendre à mieux se connaître et de s’amuser. Les choses les plus simples de la vie, les petites choses qui nous arrivent tous les jours, sont sources de joie et de bonheur … si nous prenons le temps de les reconnaître. Bâtir l’estime de soi s’agit tout simplement d’apprécier la vie, de se respecter les uns les autres et de se sentir confiant dans toutes nos activités journalières.

Souriez. Procurez-vous un journal intime et faites une liste de toutes vos qualités. Dansez sous la pluie ! Prenez le temps de faire des choses que vous aimez faire. Apprenez quelque chose de nouveau. Développez votre sens d’humour : faites quelque chose de loufoque … puis faites-le encore ! Soyez créatif. Écrivez, dessinez ou peinturez quelque chose. Respectez chaque créature vivante. Pensez aux qualités positives de quelqu’un que vous aimez. Lisez un livre qui a une belle fin. Rapprochez-vous de la nature. Parlez à un papillon ou à un arbre. Faites des culbutes. Faites de l’exercice. Donner des compliments à ceux qui vous entourent. Écrivez-vous une lettre d’amour.  Ajoutez-y beaucoup de descriptifs. Pensez positivement. Nommez la chose qui vous passionne le plus. Inscrivez-la dans votre journal. Changez les meubles de bord dans votre chambre. Jouez à des jeux avec votre famille et vos amis (cartes, scrabble, Monopoly, etc.). Soyez spontané. Faites face à une de vos peurs et éliminez-la ! Définissez ce qu’est le succès pour vous. Ne mettez aucune limite. Visualisez l’atteinte de votre succès comme s’il était déjà acquis. Remplacez les dialogues internes négatifs par des dialogues internes positifs. Fixez-vous des objectifs précis. Ajoutez des couleurs vives à votre décor. Recherchez la compagnie de personnes positives. Dressez une liste d’au moins 20 choses que vous êtes capable de faire. (Utilisez votre journal). Écrivez les 5 plus grands accomplissements de votre vie dans votre journal. Devenez un génie en commençant par lire à propos des génies. Commandez-vous un délicieux morceau de gâteau forêt noire à votre restaurant préféré, mais ne le mangez pas ! Pratiquez plutôt votre maitrise de soi. Apprenez à bien gérer votre budget.   Exercez votre droit de dire oui ou non. Faites une liste d’affirmations positives et utilisez-la. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez de votre apparence. Ayez une discussion avec quelqu’un de moins de 6 ans. (Des tonnes de plaisirs !). Dites quelque chose de gentil à quelqu’un. Soyez à l’écoute. Notez vos succès – petits et grands – sur une base quotidienne et récompensez-vous ! Créez une journée « MOI », et prenez soin de vous (massage, fleurs, cinéma, repas santé, etc.). Jouez avec de l’eau. Déterminez vos rêves. Soyez conscient que les essais et les erreurs font partie de la vie. Ayez une discussion avec quelqu’un de plus de 70 ans. (Une tonne de sagesse !). Soyez persistant dans l’atteinte de vos rêves. Aimez-vous. Pour bâtir ton estime de soi, communique avec nous. Nathalie Apprendre à accepter les autres comme ils sont, ça s'apprend ! Pour savoir comment, communique avec nous à info@yocoach.ca. .

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