Les recherches ont démontrées que le comportement des humains est basé sur les informations et expériences antérieures qui ont conditionnées notre cerveau à prévoir ce qui va se passer. Exemple : Si vous avez vécu un évènement qui a mal tourné et que vous tenté de refaire l’expérience, votre cerveau vous dira automatiquement que ça va mal tourner.  Exemples : incident en bicyclette Incident en ski Une situation déplaisante avec un ami, un professeur ou un étranger. Un échec dans une matière.

Heureusement, votre cerveau peut être reconditionné tout comme les filières de votre ordinateur peuvent être changées. Comment reconditionner notre cerveau?: En fait, les recherches ont démontrées qu’avec des pensée positives et des visualisations positives combinés avec une formation appropriée, de la pratique et un bon supporteur, n’importe qui peu apprendre à faire n’importe quoi. Les pensées positives affectent votre corps de façon positive (relax, concentré, alerte.) Elle fait également sécréter une hormone dans notre cerveau (endodorphine) qui aidera à réduire la douleur et augmenter le plaisir. Pensée positive Selon les recherches, l’être humain se parle environs 50,000 fois par jours!! 80% de ces  pensées, générés par notre cerveau, sont négatives! Il est possible de brisé cette habitude chez chacun de nous. Il faut remplacer nos vieilles pensées et mauvaises expériences par des affirmations positives. Vous devez éliminer de votre vocabulaire les phrases suivantes : Les pensées négatives affectent votre corps de façon négative. (Faiblesse, transpiration, stress) C’est impossible, de … lire ce livre de 200 pages je ne peux pas… J’espère que j’aurai une « A » Jamais- je ne comprends jamais… Je ne suis pas capable ! J’ai toujours de la misère, toujours des problèmes Et les remplacer par : Je suis capable de lire ce livre de 200 pages Je vais réussir à lire ce livre… Je vais avoir un « A » en français Je suis capable d’avoir… de faire… Je suis contente de réussir mon examen! Je suis intelligent! Je me vois faire l’équipe de hockey! J’ai une bonne relation avec ma mère! Visualisation En plus de se parler, créer des images dans notre cerveau va accélérer le reconditionnement de votre subconscient. Des études ont été effectuées chez deux groupes d’étudiants. Le groupe d’étudiants qui avaient visualisé une haute performance à l’examen, ont en effet reçu un résultat près de 100%. Au contraire, le groupe d’élèves qui n’avaient pas visualisé, ont peu performé. La visualisation aide votre cerveau à accomplir davantage. Ce concept, quoique non enseigné dans le milieu scolaire, a été popularisé depuis 1980 par les experts en psychologie sportives.  Presque tous les athlètes professionnels utilisent le pouvoir de la visualisation. Exercice d’affirmation positive :   Regardes-toi dans le miroir, formule des affirmations comme si c’était arrivé. Met-y des émotions Dis-les tout haut Écris-les sur ton ordinateur La visualisation programme votre cerveau à créer des solutions qui vous permettront d’atteindre vos buts, d’accomplir ce que vous avez en tête, de performer selon vos désirs. Elle vous motive! Exercice de visualisation :  Créer un tableau visionnaire (Découper les images qui vous font penser à ce que vous aimeriez accomplir, avoir, être. Coller ces images sur votre tableau visionnaire) Créer l’image de vous sur un podium Créer l’image de la médaille que vous aimeriez gagner Créer l’image d’un groupe d’ami(e) qui se réjouit d’être en votre compagnie Créer l’image d’une vacance de rêve. Conclusion : Au lieu de voir les situations difficiles comme négatives et stressantes, voyez-les comme un défi, une façon de vous améliorer. Utiliser ces expériences à votre avantage. Écoutez-vous penser. Visualiser la réussite. Tout ce que le cerveau peut concevoir et croire, peut être accomplit. Nancy La visualisation et la réussite, c'est possible ! Pour savoir comment, communique avec nous à info@yocoach.ca. .

Copyright @2008-2010 Yo! Coach